Dzisiaj powiem, jak spędzić czas w domu podczas kwarantanny ( i nie tylko! ). Pewnie już posprzątałeś mieszkanie kilka razy i odespałeś wszystkie zarwane noce. Zastanawiasz się, jak można produktywnie i aktywnie spędzić ten czas? Poniżej przedstawię Ci kilka prostych pomysłów, które pomogą Ci zabić domową nudę! :) Jak spędzić czas w domu spis treści: Gra EASYWAVE. Jak ćwiczyć w domu? Czas dla rodziny. Jak spędzić czas w domu? GRA EASYWAVE Przedstawiam Tobie GRĘ EASYWAVE! Dzięki niej Twój wolny czas, będzie aktywnie i rodzinnie spędzony 😄❗️ Celem gry jest zdobycie jak największej ilości punktów. ✔️ CZEGO POTRZEBUJECIE❓ piłeczka, 6 szklanek, kartka i długopis, ✔️ PRZYGOTOWANIE: 1. Napisz na małych karteczkach ćwiczenia (patrz zdj.3); 2. Zgnieć je i włóż po 3 do sześciu szklanek; 3. Ustaw szklanki na stole/podłodze (patrz zdj.2); 4. Ustalcie odpowiednią odległość oraz kolejność (zaczyna najmłodszy❗️😜). ✔️ PRZEBIEG GRY: W rundzie każda osoba ma możliwość rzucić tylko raz. Ważne jest więc dobrze wycelować 😜. Jeśli trafi do kubka losuje jedno zadanie, które ma wykonać w ciągu 30 sekund bądź przez 30 sekund (np. 15 pajacyków musi wykonać W czasie 30 sekund, a deskę musi wykonać PRZEZ 30 sekund). Jeśli mu się uda, zatrzymuje kartkę, jeśli nie, odkłada z powrotem. 1 KARTKA =1 PUNKT Koniec gry jest wtedy, gdy wszystkie kartki znajdujące się w szklankach, zostaną zdobyte. Wygrywa osoba z największą ilością punktów. UDANEJ ZABAWY❗️ 2. JAK ĆWICZYĆ W DOMU? Teraz, gdy nie możemy wyjść z domu, nawet najmniejsza aktywność fizyczna przyda Nam się jeszcze bardziej!! Siedząc w domu, nasza aktywność niekiedy ogranicza się do przejścia między łazienką, kuchnią i pokojami. Sprzyja to odkładaniu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie oraz ospałości i zmęczeniu. Dlatego zachęcam do aktywności domowych. Jednym ze sposobów jest GRA EASYWAVE, a drugim - przygotowany przeze mnie TRENING, który wykonasz samodzielnie W DOMU. Możesz również urozmaicać
Dzisiaj powiem, jak spędzić czas w domu podczas kwarantanny ( i nie tylko! ). Pewnie już posprzątałeś mieszkanie kilka razy i odespałeś wszystkie zarwane noce. Zastanawiasz się, jak można produktywnie i aktywnie spędzić ten czas? Poniżej przedstawię Ci kilka prostych pomysłów, które pomogą Ci zabić domową nudę! 🙂
Jak spędzić czas w domu spis treści:
- Gra EASYWAVE.
- Jak ćwiczyć w domu?
- Czas dla rodziny.