Jak radzić sobie ze stresem? W dzisiejszych czasach, gdzie każdy ma dużo pracy, obowiązków domowych, często dzieci czy domowe zwierzę. W tym roku dopadła nas pandemia i zmusiła do zostania w domach. Obecnie za oknem pogoda nie pomaga - jest ponuro, zimno i szaro. To wszystko bardzo negatywnie wpływa na nasze samopoczucie, a co za tym idzie, łatwo się denerwujemy i stresujemy.  W tym momencie powinniśmy zadać sobie pytanie: jak radzić sobie ze stresem? Przedłużający się stres lub ciągle występujące bodźce stresowe, bardzo mocno nas wyczerpują i szkodzą naszemu zdrowiu zarówno psychicznemu jak i fizycznemu.  Jakie są reakcje naszego organizmu na nieoczekiwany stres? 1 faza: mobilizującą bierzemy się w garść i ogarniamy sytuację (Jest to pozytywna reakcja). 2 faza: nasze metody nie działają, stres zwiększa się działa na nas demotywująco, nie możemy się zorganizować, denerwujemy się, złościmy na wszystko i wszystkich. Mamy lęki i odczuwamy frustrację. 3 faza: ucieczka od stresujących sytuacji i problemów. Jak stres wpływa na nasz organizm ? Fizyczne objawy to: spadek odporności, duszności, bezsenność, częste bóle głowy, problemy żołądkowe. Jednak są to tylko niektóre skutki stresu. Psychiczne objawy są to: huśtawki nastrojów, gniew, obniżoną samoocena, lęk, depresja, tiki nerwowe, pociąg do używek. Żadnych z powyższych objawów nie można bagatelizować.  Jak radzić sobie ze stresem? Dlaczego pływanie odstresowuje? Jednym z moim najczęstszych sposobów radzenia sobie ze stresem jest aktywność fizyczna. W takich momentach przeważnie wybieram basen lub siłownię.  Pływanie jest idealnym i wszechstronnym sportem, który rozwija nie tylko ciało, ale również pozwala się odprężyć i zrelaksować. 32 letnie badania przeprowadzane przez naukowców z USA dowiodły, że u osób regularnie uczęszczających na basen jest o 50% niższe ryzyko przedwczesnej śmierci. Trzeba dodać, że pływanie wpływa zbawiennie na nasz kręgosłup, szczególnie dotyczy to problemami z kręgosłupem lub osób z nadwagą. W wodzie nasze stawy i kręgosłup są odciążone, przynosząc ulgę